Gofres keto

Gofre, wafle o wafol, da igual como lo llamemos, esta delicia de receta te va a encantar. Gofres keto o cetogénico. ¿Eres más de dulce o salado? Pues no te preocupes, tenemos las dos opciones. Seas de dulce o salado te traigo las dos recetas para que puedas hacerlos.

Esta receta va a ser sencilla, sin complicaciones, sin frutos secos, ni lácteos, alto en proteína, ideal para el control de nuestro peso y con unos buenos macros para la dieta keto.

Si haces los gofres cetogénicos o keto dulce tendrás un excelente postre para tomar sólo, con tu topping favorito, con falsa manzana caramelizada keto o para acompañar tu café o chocolate caliente, y si lo que te apetece son los gofres salados podrás disfrutar de un delicioso sandwich.

Gofres keto

Receta de Carmen MaríaPlato: Salado, DulceCocina: Desayuno deliDificultad: Facilísimo

Servicio

1

servings

Preparación

5

minutos

Cocinado

5

minutos

Calorías

500

kcal

Hidratos

3

gramos

Grasas

33

gramos

Proteínas

68

gramos

Fibra

1

gramos

Total time

10

minutos

Gofres keto salado bajo en hidratos de carbono, sin lácteos, sin frutos secos y alto en proteína.

Ingredientes

• 2 huevos

• 1 scoop de proteína sin sabor

• 50 gramos de queso de tu preferencia rallado

• Utensilios

• Bol

• Gofrera

Instrucciones

• Enchufar la gofrera.
• Mientras se calienta la gofrera ponemos en un bol los dos huevos y batimos.
• Echamos la proteína y mezclamos.
• Y por último el queso rallado, mezclamos todo.
• Echar la mezcla en la gofrera, cerrar y sacar una vez esté hecho. Listo!

Preparar gofres keto dulce

Si te encanta el dulce aquí te dejo como hacer la receta de gofres dulce.

Ingredientes:

• 2 huevos
• 1 scoop de proteina de sabor chocolate
• 25 gramos de cacao en polvo

Receta

• Enchufar la gofrera.
• Mezclar en un bol los dos huevos y la proteína.
• Echar por último el cacao en polvo y mezclar.
• Verter en la gofrera y una vez hecho sacar. Listo!

Macros: 450 kcal, Hc 6grs, Grasas 21grs, Prote 58grs, Fibra 3grs.

¿Dónde comprar los ingredientes para preparar estos gofres keto?

Si te falta alguno de los ingredientes de estos gofres, los puedes comprar en Amazon, te voy a compartir los que suelo comprar yo. ¡Son muy baratos y buenos!

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¿Eres intolerante a la lactosa?

Esta proteína es sin lactosa, es la que yo uso.

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¿Dónde comprar los utensilios?

Yo suelo usar esta gofrera para preparar mis gofres keto. ¡Te lo recomiendo porque es muy barato!

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