Flan keto express

Flan keto express

Vamos a tener unas cuantas recetas express. Rápidas, sencillas y deliciosas. Esta receta de flan keto express os va a gustar mucho. Postre tradicional que gustará a todos.

Receta muy sencilla de hacer, pocos ingredientes, muy pocos, e ideal para quita antojos por algo dulce pero si no tenemos tiempo para hacer algo elaborado o no nos apetece hacer nada complicado con esta receta lo tenemos fácil.

Más abajo te dejo unos tips para customizar un poco esta receta de flan keto express.

Flan keto express

Receta de Carmen MaríaPlato: FlanCocina: DulceDificultad: Fácil
Raciones

1

racion
Tiempo de preparación

3

minutos
Tiempo de cocinado

5

minutos
Calorías

175

kcal
Hidratos

5

gramos
Grasas

10

gramos
Proteínas

17

gramos
Fibragramos
Total time

8

minutos

Deliciosos flan keto express

Ingredientes

  • 100 ml de leche o bebida vegetal

  • 1 Huevo

  • Eritritol

  • Utensilios
  • Vaso

Instrucciones

  • Ponemos en el vaso el huevo y lo batimos.
  • Añadimos la leche y el eritritol, mezclamos.
  • Metemos al microondas a intervalos de 1 minuto hasta que se haga.

Tips para el flan express keto

La leche puedes ponerla de vaca o cabra y si eres intolerante, como yo, la puedes sustituir por bebida vegetal de coco o almendra, saldrá igual de rico 🙂

Como esta receta de flan express no lleva caramelo te recomiendo montar nata y decorar el flan. ¡Riquísimo!

Si te gusta el café esta opción es para ti, cambia la leche o la bebida vegetal por café y ¡voilá!, flan de café. Añádele también nata montada 🙂

¿Qué es el eritritol?

El eritritol es un polialcohol que sustituye en la dieta keto al azúcar. Este polialcohol no se metaboliza ni se absorve y por ello tampoco hay, hasta el día de hoy, estudios donde indiquen que dañe a la microbiota. El eritritol es un polialcohol seguro para endulzar las recetas keto. Aquí te dejo las marcas de mi confianza y que yo uso.

Eritritol 4.5 kg edulcorante sin calorías - Natural y Bajo en Calorías
  • 0% de calorías. La alternativa saludable al azúcar. Sabe a azúcar, es bien soluble y no proporciona carbohidratos utilizables.
  • El eritritol es un endulzante natural, con un suave sabor dulce. Diabético y amigable con el ceto.
  • Fermentación de glucosa a partir de almidón de maíz. Nuestro eritritol es muy soluble en bebidas y alimentos fríos y calientes.
  • 1 g de Eritritol corresponde a 0,7 g de azúcar. Con un 70% del poder edulcorante del azúcar para endulzar bebidas.
  • Es un sustituto del azúcar tradicional, obtenido de las plantas y del almidón.
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  • Eritritol 100 % natural no transgénico. CERO calorías, CERO carbohidratos activos
  • Sabor fresco, 70 % del poder endulzante del azúcar, sin el regusto amargo de la estevia.
  • Perfecto para la repostería, bizcochos, merengues, helados. Ayuda a la gente que está intentando perder peso y que es golosa.
  • 0 IG, estupendo para la gente que quiere mantener un nivel estable de azúcar en sangre
  • Prodotto en Francia secondo i più alti standard UE. Confezionato nel Regno Unito.
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