Beneficios del cloruro keto
El cloruro keto (CI) es uno de los electrolitos keto más importantes en la sangre. Ayuda a mantener, junto al potasio y sodio, el equilibrio de la cantidad de líquido fuera y dentro de las células. También ayuda a mantener el nivel adecuado del volumen de sangre, presión arterial y pH, así como también ayuda a la digestión.
Este electrolito va en conjunto con el sodio y potasio, encargados de los fluidos corporales. El cloruro se almacena en los tejidos subcutáneos y en el esqueleto. Se excretan mediante el sudor, orina y heces, y por lo tanto, es importante reponerlo.
También es importante para la digestión, ya que juega un papel importante en el equilibrio del pH de los jugos gástricos manteniendo la concentración de ácido clorhídrico indispensable para que se realice la digestión.
Síntomas de deficiencia de cloruro keto
Estos son los síntomas que se pueden presentar por tener bajos niveles de cloruro:
- Insuficiencia cardíaca
- Enfermedad pulmonar
- Debilidad
- Mareos
- Pérdida de peso
- Deshidratación
Suplementar cloruro
La mejor manera de ingerir cloruro es mediante agua y la sal de mesa de calidad, también lo encontraremos en la dieta keto en carne, huevos y leche.
Otra opción a tener en cuenta es la suplementación, ya que este mineral se pierde mediante la sudoración, es una forma fácil y rápida de reponer los electrolitos perdidos.
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