Tortillas keto

Tortillas Mexicanas keto

Hoy me apetecía comer tortillas mejicanas keto y rellenarlas de carne, guacamole y cebolla, ¡mmm!

Así que me puse manos a la obra a buscar recetas de tortillas.

La mayoría de recetas para hacer tortillas keto mexicanas son de lino, y no me terminan de convencer al 100%, el sabor no lo veo muy acertado. Así que me puse a buscar recetas y encontré dos que con unos cambios, fusiones, y algún que otro ajuste, para encontrar el mejor resultado. Y voilà, me salieron bastante bien.

Son flexibles, suaves y con un sabor muy rico, nada que ver con las recetas de tortillas de lino, que son más vastas de sabor.

¡Espero que disfrutéis de la receta!

Receta

Tortillas Mexicanas keto

Receta de Carmen MaríaPlato: Carne, Dulce, SaladoCocina: MexicanDificultad: Fácil
Porciones

8

servings
Preparación

5

minutos
Cocinado

25

minutos
Calorías

1000

kcal
Hidratos

50

gramos
Grasas

86

gramos
Proteínas

45

gramos
Fibra

50

gramos

Tortillas mexicanas keto

Ingredientes

  • 4 cucharadas de harina de linaza

  • 4 cucharadas de harina de coco

  • 1 pizca de sal

  • 50 gramos de psyllium

  • 1 taza y media de harina de almendras

  • 2 tazas de agua

  • UTENSILIOS
  • Papel de horno

  • Rodillo

Instrucciones

  • Mezclar todos los ingredientes secos y por último el agua
  • Dejar reposar unos 15 minutos.
  • Coger el papel de horno del tamaño suficiente para hacer la tortilla
  • Ir cogiendo porciones y con otro papel por encima, dar forma con un rodillo.
  • Debe de quedar fina.
  • Poner en sartén, previamente calentada, y voltear la tortilla cuando se dore.

Algunos consejos

Si las tostáis un poco más en la sartén tienen un sabor más rico.

Al ser de sabor neutro, ¡también me sirvieron para una receta dulce!

Así que les puse chocolate, crema de cacahuete y queso mascarpone, una mezcla exquisita. Tenéis que probarlo.

Al ser de sabor neutro, os sirven tanto para dulce, tipo crepe con crema de cacahuete, como para salado, con aguacate o carne mechada.

¿Salado o dulce? ¿Vosotros que preferís?

Los macros, muy importante a tener en cuenta

En esta receta salen unas 6-8 tortillas dependiendo del tamaño de la sartén, cada tortilla tendrá una 160-125 kcal, pero recordar, las calorías no importan, importan los macros. Y en esta receta los macros son estupendos, con 11 gramos de grasa y 5 gramos de proteína, mínimo, por tortilla. Y los carbohidratos, no os asustéis, son 0 por tortilla.

Os hago una aclaración sobre los carbohidratos y la fibra.

En la dieta keto la fibra resta a los carbohidratos. Por ejemplo en esta receta a los 50 gramos de carbohidratos hay que restarle los 50 gramos de fibra, por lo que estas tortillas mejicanas keto quedan a 0 de carbohidratos.

¿Dónde comprar los ingredientes?

Si necesitas alguno de los ingredientes para preparar esta receta, los puedes comprar en Amazon, te voy a compartir los que suelo comprar yo. ¡Son muy baratos!

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  • De certificación ecológica
  • Naturalmente sin gluten
  • Alta en fibra, proteínas y aceites naturales
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  • Alternativa natural sin gluten a la harina normal
  • 100 % pura y sin sulfitos, con un contenido reducido de grasa
  • Alto contenido de proteínas y fibra dietética, y baja en carbohidratos
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  • 1 kg. 5 paquetes: 5 x 200g
  • Cada paquete contiene 8 porciones
  • Perfecto para hornear
  • Alto contenido de fibra - Apto para dietas vegetarianas y veganas
  • Nutrición (por 100g): Valor energético 619kcal; Grasas 53g; Hidratos de carbono 5,7g; Proteínas 24g; Fibra alimentaria 11,4g
Cáscara de Psyllium Ecológico - 99% Pureza - 1 Kg. Psyllium Husk, Natural y Puro. 100% cutícula de semillas de Psilio Orgánico, producido en India. Rico en Fibra, para añadir al Agua, Bebidas y Zumos.
  • ORIGIN DEL PSILIO: El Psyllium es una planta cada vez más utilizada por sus propiedades beneficiosas. El término “Psyllium” se usa para hacer referencia a la planta, que pertenece a la familia de las Plantagináceas y proviene, en su mayor parte, de la India. De la planta se aprovechan las semillas maduras, de las cuales se aparta únicamente la cubierta externa, llamada cutícula, o, más comúnmente, cáscara.
  • PROPIEDADES DEL PSYLLIUM: El PsiIium es rico en fibras y mucílagos, que se encuentran concentrados en la cáscara y que en contacto con el agua aumentan su propio peso, formando un gel que promueve el volumen normal y la consistencia de las heces. Tiene un efecto prebiótico, por lo que promueve selectivamente el crecimiento y la actividad de una o más bacterias ya presentes en el tracto intestinal.
  • 99% PUREZA: Existen varios tipos de grados de pureza, según el porcentaje de presencia de cuerpos extraños. Habitualmente, en el mercado se encuentra cáscara de Psilio con una pureza de alrededor de un 95-98%. La cáscara de Psilio de NaturaleBio es 99% pura. Esto significa que contiene únicamente 1% de materiales extraños, que son sustancias inocuas y que ya se encuentran normalmente en este tipo de producto.
  • CERTIFICADO ECOLÓGICO Y VEGANO: puro y orgánico al 100 %. Sin utilizar pesticidas y fertilizantes químicos que no ayudan al cuerpo y la salud. Producido en la India, posee un certificado ecológico por organismos de control autorizados por el Ministerio de Agricultura.
  • DISPONIBILIDAD GARANTIZADA: La completa satisfacción de nuestros clientes es nuestra prioridad. Estamos a su disposición para cualquier consulta o observación. EMBALAJE: El embalaje y las etiquetas del producto pueden variar con el tiempo, pero el contenido sigue siendo el mismo.
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